jaki jest

Ja odpowiem co do pływania, zależy jaki jest limit na dystansie 50m. Wszystko zależy od Ciebie, lecz jeśli około 30-35 sekund, to przykro mi, raczej nie dasz rady w miesiąc.

TomQ-MAG a jaki gainer teraz dobry jest ?

Jak masz smak bcaa powder mango melon to daj znać na pw jaki masz kolor, bo mi się zdawało że niebieski był a teraz mam pomarańczowy i nie smakuje tak fajnie jak kiedyś, więc moze naklejki ze smakiem pomylili. Mango-melon jest pomarańczowy.

To zależy od organizmu. Sprawdź empirycznie jaki typ diety jest optymalny dla Ciebie. ;-)

[...] po tych 4kg bym juz wygladal jak idiota wiec wole masowac, Na Redukcji jadlem: 2.5g bialeczka 1-1,3gram tluszczu 2.5-2.7 gram ww / KG MC Dieta powyzej przedstawia bialns jaki utrzymuje obecnie jest to bardzo blisko mojego zerowego wiec uznajmy ze zerowy :D cisne na nim juz tydzien -waga stoji :D mam zamiar potrzymac go jeszcze z 9-12 dni [...]

[...] progress jest :-D Przysiad - coś za bardzo do przodu mnie znosi, nie wiem czy to nie przypadkiem kwestia trzymania sztangi :-? (ostatnio zmieniłam sposób trzymania na taki, jaki się do push press stosuje) no i tyłek tak średnio czułam chociaż starałam się go mocno spinać }:-(( Skos - no, o dziwo progress w liczbie powtórzeń jest 8-) RDL - mocno [...]

a czy wie ktos jaki jest najlepszy chorurg w trojmiescie? nie wiem czy mozna tutaj dawac takie informacje.... jezeli tak to prosilbym o adres, nazwe placowki czy cokolwiek co pomoze. pozdr

[...] z Sylvią a Fedor go zniszczył no, ale w 5 walkach myślicie, że w każdej walce by Sylvie Fedor w niecałą minutę zniszczył!? może i nawet by do decyzji doszło, Sylvia też jakieś szanse by miał.. Można też powiedzieć tak: Big Nog dał wyrównaną walkę z Werdumem a Fedora on poddał albo Big Nog skończył Cro Copa przed czasem a Fedor do decyzji się [...]

[...] z Sylvią a Fedor go zniszczył no, ale w 5 walkach myślicie, że w każdej walce by Sylvie Fedor w niecałą minutę zniszczył!? może i nawet by do decyzji doszło, Sylvia też jakieś szanse by miał.. Fedor zlał go w swoim stylu i również w tamtym czasie zrobiłby to samo w walce o pas UFC, gdyż zdobycie tamtego pasa nie było zbyt trudne (tj. [...]

ale co tested nutrition? To jest firma która posiada wiele produktów w swej ofercie, a Ty nawet nie podajesz o jaki produkt Ci chodzi, w jakim celu aakg? po jakiegoi węgle dodatkowe z diety powinny wsytarczyć, z reguły większość organicza spożycie węgli na redukcji.

Witajcie Stoję przed ciężkim wyborem i nie wiem jaki plan treningowy powinienem zastosować pod redukcje. Czy coś na zasadzie bill starr 5x5 aba? Kiedyś już to robiłem i nie dało to zadowalających efektów dla mojej sylwetki(mimo ze fat spadł) Jaki plan polecacie na redukcje? Nie chciałbym stracić siły tylko ją powiększyć jednak to sylwetka jest [...]

wiem,jaki wplyw ma na hormony ciezki trening silowy..ale to u zdrowego czlowieka.Nie naleze do gosci ktorzy sobie wymyslaja cos bo cwicze nie pol roku,tylko 2 a silowo i wygladowo jest słabo

To jest tren ace czy enan? Jaki to ma być długi cykl? Jak 10 tygodni to warto by zmienić sustę na propa. Wina będzie musiał dokupić. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-06-05 12:21:00

walinty jaki staż? Bo chyba nie 9 lat, w tej pozycji moim zdaniem jest mizernie - nie wiem może taka perspektywa?

[...] już za mało, ale jeszcze przez kilka dni nie będę miał żadnych większych ciężarów niż te sztangielki 10 kg (%-)), ale w sumie na dniach będzie sztanga więc to ogarnę. W jaki sposób polecałbyś połączyć ćwiczenia, żeby zmieścić je w 3 dni treningowe? Myślałem o: D1: Klatka Biceps/przedramiona Triceps D2: Nogi Brzuch D3: Plecy Barki co o tym [...]

małe to zapotrzebowanie, ile ważysz? jaki jest twój cel? w 1 posiłku daj jakiś produkt białkowy, lepiej dac 150g owsianych i 50g rodzynek. Brak produktów tłuszczowych, za mało warzyw

[...] teraz do tematu chciałbym wiedzieć ile robić powtórzeń w ćwiczeniach żeby to szło bardziej na masę mięśniową a nie na wytrzymałość albo siłę. Ile powtórzeń żeby to szło w mięśnie i robiły się coraz większe i co jaki czas najlepiej zmieniać ciężar. PRZEPRASZAM ŻE TAK DUŻO PISZĘ NIEKTÓRZY NIE LUBIĄ TAK DUŻO CZYTAĆ ALE MUSZĘ WIEDZIEĆ WIĘCEJ. sORRy

Witam, dopiero zaczynam moja przygodę z układaniem diety, starałem się sporo o tym przeczytać i ułożyłem swoją pierwszą przykładową diete. Prosiłbym o porady co oraz w jaki sposób pozmieniać, będę wdzięczny za każdą pomoc. Waga: 74kg Wzrost: 185 Wiek: 19 Cel: Masa Wstawiam zrzut z PoTreningu.pl Z góry dziękuje za pomoc. [...]

[...] Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Waga: 75kg Staż: 1 rok treningu Moje zasadnicze pytanie brzmi: Jak powinien wyglądać zbilansowany posiłek o każdej porze dnia? Chodzi mi o to w jakich proporcjach (mniej wiecej) spożywać białko, węglowodany i tłuszcze na śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolację itp. Wiadomo że nie poproszę tutaj nikogo o dokładne [...]

Tu jest plan na brzuszki , pompki itp z tego co widzę , a ja podałem jaki mam sprzęt :)